RESTORATIVE YOGA
Spielräume geniessen!
EINE INTEGRALE YOGA PRAXIS FÜR REGENERATION UND RESILIENZ
Diese Interpretation des Yoga führt aus „Halten und Machen“ in eine gelöste Verfassung des einfachen Seins. Es ist eine Übung der hilfreichen Hingabe, der feinen Geschmeidigkeit und der einfühlsamen Präsenz. Im Körper und im Geist.
Eine Reihe von Angeboten an den Körper fördert tiefe Entspannung und einen freien Energiefluss.
Dabei dient der bewusste Atem als Fokus und Verbindung mit den lebendigen Phänomenen in diesem Moment.
Der Geist klärt und öffnet sich. Ausgewählte Impulse unterstützen dies.
Möchtest Du Deine Bedürfnisse fühlen und klar erkennen?
Hier gewinnst Du einfühlsame Präsenz.
Wünschst Du Dir eine regelmäßige eigene Übungspraxis, die Dich motiviert, ermutigt, kräftigt und Dich mit Dir selbst und Deinen besten Absichten in Verbindung bringt?
Hier findest Du Zugang zu gesunder Resilienz.
Dieses Restorative Yoga öffnet einen geschützten Raum für Erfahrungen, die Deiner persönlichen und spirituellen Entwicklung dienen.
- Körperimpulse kreativ gestalten
- Mentale Muster aktualisieren
- Verbundenheit fühlen
- Einschränkungen integrieren
- Gleichmut verkörpern
Wir üben mit dem Atem und finden vielseitige Variationen von bekannten Yogahaltungen und Flows, die mit den unterschiedlichen Befindlichkeiten des Körpers behutsam spielen.
Eine umfassende Bewegungsvielfalt und die Akzeptanz der aktuellen Spielräume schenken Dir ein erfrischendes Empfinden für Deine Freiheiten.
Ansätze aus der Yogaphilosophie pflegen Deine inneren Haltungen und öffnen Perspektiven für gesunde Beziehungsqualitäten.
Vier Intentionen aus dem Herzen dieser Praxis:
- Weniger machen, mehr sein.
- Achtsamkeit für dich, für uns und für die Welt wecken.
- Lebendige Verbundenheit erforschen, erkennen und im Miteinander praktizieren.
- Körperliche und mentale Gesundheit gewinnen.
Du entdeckst Handlungskraft für regenerativen Wandel.
In der Yogaphilosophie bilden die sozialen Werte der Yama im Zusammenspiel mit den inneren Voraussetzungen der Niyama ein weites Lernfeld für regenerative Lebensweisen und für gesellschaftliche Transformation.
Im dialogischen Austausch mit verschiedenen Leitfragen erleben wir Resonanz- und Vertrauensräume, die eine gleichwürdige, bedächtige und achtsame Kommunikation ermöglichen, ebenso wie einfühlsame Wahrnehmung und Intuition.
Die Kunst der Friedfertigkeit reift auf dem Yogaweg:
Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Nachsicht werden im Yoga Sutra 1.33 als Orientierung genannt.
Du nährst Vertrauen, Wohlwollen und Humor.
Gute Aussichten, oder?
Ich freue mich auf uns.
Eva
Online FORMAT 1.1 | Restorative Yoga im Frühling
- 3 Monate | je 2 Morgensessions und 2 Abendsessions | live
- Zoom | Link
- Zugang zum Lernbereich mit Aufzeichnungen und Impulsen
TERMINE März bis Mai
Do | 6.30 bis 7.00 Uhr
5. + 19.3. | 9.4. + 30.4. | 7.+21.5.2026
Mi | 19.00 bis 20.00 Uhr
11. + 25.3. | 15. + 22.4. | 13.+27.5.2026
In jeder Woche eine Live Session!
Von jeder Session eine Aufzeichnung!
FOKUS
- Üben mit Körper und Atem | Weniger machen, mehr sein.
- Fließen und Schwingen
- Stabilität und Kraft
- Balance und Ruhe
- Üben mit dem Geist | Impuls und Meditation für den Alltag
BEITRAG
- 150€ | oder nach Selbsteinschätzung Deiner Möglichkeiten (Ökonomie der Verbundenheit)
- Bei späterem Einstieg passe den Beitrag gerne entsprechend an.
- Überweisung: IBAN DE64 545500 10 0000 877 092
ANMELDUNG | per mail
Online FORMAT 1.2 | Restorative Yoga im Winter
Rahmenbedingungen wie Online Format 1.1
TERMINE
Mo | 6.30 bis 7.00 Uhr
- + 8.12.2025 | 5. + 12.1. | 2. + 9.2. 2026
Mi | 19.00 bis 20.00 Uhr
3. + 10.12.2025 | 7. + 14.1. | 4. + 11.2.2026
Online Kleingruppe | Restorative Yoga kompakt
- 3 Stunden | live | Termin nach Absprache
- Aufzeichnung
- PDF mit Inhalten
- Zoom | Link
- Intensives Lernen in einer Gruppe mit min. 2 bis max. 4 Personen
BEITRAG
- 60 € p.P. | oder nach Selbsteinschätzung Deiner / Eurer Möglichkeiten (Ökonomie der Verbundenheit)
Online FORMAT 2.1 | Restorative Yoga kompakt
* Yogawochenende | 3 Tage mit je 3 Stunden | live
* Einheiten nach Absprache auch einzeln buchbar
* PDF mit Impulsen und Inhalten aus unserem Wochenende
* Zoom | Link
TERMINE
- Fr | 18.00 bis 21.00 Uhr | 20. Februar 2026 | Balance und Ruhe
- Sa | 18.00 bis 21.00 Uhr | 21. Februar 2026 | Stabilität und Kraft
- So | 10.00 bis 13.00 Uhr | 22. Februar 2026 | Fließen und Schwingen
BEITRAG
180€ | oder nach Selbsteinschätzung Deiner Möglichkeiten (Ökonomie der Verbundenheit)
Es ist die mühelose Anstrengung, die es dem Nervensystem ermöglicht sich zu regulieren.
Aufmerksame Reflexionen, poetische Freudefunken, Impulse aus der Yogaphilosophie und meditative Übungen gehören zu unserem Yoga natürlich dazu.
Eine wunderbar ergänzende Allrounder Praxis.
Sehr gute Erfahrungen gibt es damit auch für Menschen, die sich von einer körperlichen oder geistigen Krise erholen wollen oder Menschen, die mit chronischen Schmerzen leben.
Präsenz Wochenenden im HAUS AM TOR
Im wunderschönen Oberen Edertal, in meinem kleinen Seminarhaus HAUS AM TOR, biete ich an einigen Wochenenden auch die Möglichkeit, gemeinsam in Präsenz zu lernen und zu üben.
Die genaue Adresse: 35116 Reddighausen, Am Tor 8
Im Haus gibt es ein Gästezimmer mit Bad. Außerdem gibt es im Dorf ein Hotel. Und ein Gästezimmer mit Bad bei einer Freundin.
Eine vegetarische Verpflegung ist Teil unserer gemeinsamen Zeit.
Es sind maximal 5 Plätze in unserem Meditationsraum. Bei Interesse sende ich Dir sehr gerne weitere Informationen.
Termine:
1. Mai bis 3. Mai 2026
19. Juni bis 21. Juni 2026
Terminwünsche für Einzelpersonen, Paar oder Freundinnen verabreden wir direkt.
Vielleicht magst Du Dir eine Woche Urlaub an der Nordsee mit Restorative Yoga gönnen?
Im Programm 2026 von „Neue Wege“ findest Du mich mit meiner Lieblingsyogareise. www.neuewege.com
Es ist mir eine große Freude, dass ich diesen schönen Yogaurlaub vom 27. Juni bis 4. August 2026 wieder anbieten kann.
Ich beantworte sehr gerne alle Deine Fragen dazu.
Reiseerzählung Yogaurlaub auf Pellworm 2025
Vieles kann, nichts muss.
Ein geflügeltes Wort in unserer Yogagruppe, passend zu den sommerlichen Inseltagen, die uns von Moment zu Moment schweben lassen…
Morgens ganz früh auf dem Balkon des Hotelzimmers mit einem Tee neben mir die Sonne erleben. Sie erhebt sich und bringt die Farben zum Leuchten. Ein sanfter Wind umspielt mich, gleichzeitig frisch und mild, während die Tiere auf den Wiesen sich von den Träumen der Nacht erzählen. Lauschen.
Die friedliche Atmosphäre der Insel tut wohl. Ich fühle mich geborgen, bin gut versorgt und genieße diese privilegierte Gelegenheit, täglich Yoga zu praktizieren und zu vermitteln.
Der einfache, klare Übungsraum empfängt uns. Es ist alles da, was wir für unser Restorative Yoga brauchen.
Die Morgensession ist der natürlichen Neigung des Körpers gewidmet, sich bei Tagesbeginn zu reinigen. Sie lädt mit Pranayama, Anregungen des Lymphflusses, Faszien Impulsen und sanften Bewegungsfolgen fließende Qualitäten ein, ermöglicht Weichheit und öffnet innere Räume. In dieser spürenden Präsenz kann die Metta – Meditation mit ihren guten Wünschen den aufmerksamen Geist mit Herzenswärme beschenken.
Auf geht’s zum gemeinsamen Frühstück!
Die Gespräche bei Tisch sind herzlich und mit Tiefgang. Manche Erzählung gewinnt im Licht des Yoga neue Perspektiven hinzu, nachdenklich, erleichtert und fröhlich liegen dicht nebeneinander. Natürlich teilen wir auch unsere unterschiedlichen Pläne für nächste Inselabenteuer an diesem Urlaubstag. Ob radeln, laufen, Gänse und das Meer beobachten oder ein Café mit köstlichem Kuchen ansteuern, – bis zum Yoga am Nachmittag ist allerhand möglich. Gesunde Erholung findet hier einfach so oder so statt.
In der zweiten Yogaeinheit, die etwas länger ist, nehmen wir Yogaphilosophie mit an Bord. Die sozialen Werte der Yama im Zusammenspiel mit den inneren Voraussetzungen der Niyama bieten ein weites Lernfeld für persönliche und spirituelle Entwicklung, für regenerative Lebensweisen und für gesellschaftliche Transformation. Ein durchgängiges Thema unserer Woche: Konfliktfähigkeit.
Es gelingt uns, im dialogischen Austausch mit verschiedenen Leitfragen einen Resonanz- und Vertrauensraum zu öffnen. Eine Frage wollte wissen, was wir brauchen, um uns auf einen Konflikt einlassen zu können. Da der dialogische Austausch die Prinzipien der Dyadenarbeit auf eine Gruppe mit mehreren Menschen ausdehnt, in diesem Fall auf uns, erfahren wir eine gleichwürdige, bedächtige und achtsame Kommunikation, in der es Raum gibt für einfühlsame Wahrnehmung und Intuition. Ein wirklich empathisches Zuhören entfaltet sich und damit eine wesentliche Kompetenz im resilienten Umgang mit Konflikten. Die Kunst der Friedfertigkeit reift auf dem Yogaweg.
Wir verbinden das geistige Üben mit körperlicher Praxis und runden die Yogazusammenkunft schließlich mit einer Elementenergiemeditation.
Wer mag, läuft jetzt noch einmal schnell hinaus auf den Deich, das Meer bewundern und dann:
Abendessen!
Am letzten Abend sitzen wir zusammen und blicken auf eine erfüllte Woche. So viele schöne Erlebnisse, – Sonnenaufgänge, viele freundliche Menschen, ein gut bestückter Bücherschrank mitten auf einer Wiese, Rätselfragen für Kinder an den Ruhebänken, ein Ausflug in ein besonderes Restaurant, ein Orgel- und ein Mitsingkonzert in der alten Kirche, ein Bioladen, die gemütliche Sauna im Hotel, die Sprache der Schafe, der Gegenwind und natürlich auch der Rückenwind, Sonnenuntergänge, Abendspaziergänge mit Gedichten und Sagen, Entenfamilien und anderen Vogelkindern, wunderschöne Blumen, der Hafen und auch die Überraschungen im Yoga mit Gurten, Bällen, Klötzen und der Wand, mit den Meditationen und in den Gesprächen.
Dankbarkeit und Freude, dass wir meine Interpretation des Restorative Yoga ein klein wenig kennenlernen und bewegen.
Pellworm ist viel und wenig zugleich und auf jeden Fall auch eine prima Yogainsel. Eine Woche im Sommer 2026 ist bereits wieder geplant und kann schon gebucht werden:
Samstag, 27. Juni bis Samstag, 4. Juli 2026 | Restorative Yoga
Vorfreude!
Moin, sagt man hier….
Eva