WORKSHOPS | WEITERBILDUNGEN

ONLINE YOGA WORKSHOP 

Meet up für co-kreative Entwicklung

ÜBERSICHT

Ressource Achtsamkeit | Weniger machen, mehr sein – Klarheit, Empathie, Mut

Ressource Achtsamkeit | Neues Lernen – Emotionale und somatische Intelligenz

Ressource Bewegungsvielfalt | Somatische Praxis – Verantwortung, Eigenmacht, Präsenz

Ressource Sterbekultur | Gute Vorfahren sein – Realutopien und regenerativer Wandel

Ressource Sterbekultur | Das Sterben ins Leben einladen – Sinn und Akzeptanz

Ressource Achtsamkeit | Kindliche Entwicklung verstehen, begrüßen und feiern! – Entspannung und Souveränität

RESSOURCE ACHTSAMKEIT

Weniger machen, mehr sein | Klarheit, Empathie und Mut

Zielgruppen | Teams in Organisationen | pädagogische Fachkräfte | SozialarbeiterInnen | Alle, die Kinder begleiten | Kunstschaffende und politisch aktive Menschen

Inhalt | Wie gewinnen unsere besten Absichten? Was brauchen wir dabei für unsere körperliche und mentale Gesundheit?

Achtsamkeit ist eine unerschöpfliche Energiequelle.

Achtsamkeit kann trainiert werden.

Achtsamkeit verbessert die Kommunikationskompetenzen, entwickelt Empathie und Beziehungsqualitäten, die verbinden.

Verschiedene, alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen führen konsequent durch diese Weiterbildung.

Zum Beispiel: Bewusste Wahrnehmung mit dem Body Scan und dem Moving Body Scan, achtsamer Atem, Minimeditationen, Dyaden und der Social Body Scan. Kognitive, emotionale und somatische Intelligenz spielen zusammen und gewinnen Raum. Stress kann sich wandeln: In Klarheit, Empathie und Mut.

Als Inspiration dienen Wissensimpulse zu sozial-emotionaler Entwicklung, einem bedürfnisorientierten Menschenbild und zu Formen der Regulation und Co-Regulation des autonomen Nervensystems.

Es gibt gemeinsame Reflexionen und dialogischen Austausch zu ausgewählten Leitfragen entsprechend der Zielgruppe. Bei Bedarf können hier auch spezifische Themen der Teilnehmenden aufgegriffen werden.

Diesem Einstieg folgt eine systemische Praxis, der Eco Body Scan.  Unsere Beziehungen zur Welt werden sichtbar, können tiefer erspürt und vollständiger erkannt werden. Es entsteht eine feine und genaue Wahrnehmung des Sozialen Feldes.

Wir lernen hier eine spielerische Variante kennen, in der mit verschiedenen Materialien eine Skulptur zu einer Fragestellung entworfen wird, die mehrere Perspektiven berücksichtigt und die in einem kreativen Reflexionsprozess weiterentwickelt werden kann.

Diese achtsame Form der Visualisierung hilft, komplexe und unklare Situationen besser zu verstehen und zu durchschauen. Eine Erfahrung mit weitreichender Wirkung, bei der wir uns selbst überraschen und möglicherweise bewusstere Entscheidungen treffen können.

„Achtsam sein bedeutet: kognitiv, emotional und körperlich spüren, was an der Zeit ist – und dazu beitragen, dass es geschehen darf.“

Ein Zitat aus dem Buch „Achtsamkeiten – Übungen für mich, für uns und für die Welt“ von Mike Sandbothe u.a.

Alle Teilnehmenden können mit dem forum8 Online Lernbereich ihr regelmäßiges Achtsamkeitstraining im eigenen Tempo gestalten und in den Tagesablauf nach und nach integrieren. Hier gibt es Videoanleitungen und Impulse, die wie ein Workbook zu Reflexionen und Vertiefungen einladen.

RESSOURCE ACHTSAMKEIT

Neues Lernen | Emotionale und somatische Intelligenz

Zielgruppen | Teams in Organisationen | pädagogische Fachkräfte | SozialarbeiterInnen | Alle, die Kinder begleiten | Kunstschaffende und politisch aktive Menschen

Inhalt | Resonanzfähigkeit und Einfühlsame Präsenz sind echte „Superpower Kompetenzen“ für Beziehungsbildung, die den Körper mit seiner besonderen Intelligenz ernst nehmen.

Mit vielfältigen Achtsamkeitsübungen gewinnen wir hier Erfahrungen, die immer wieder angespielt und erforscht werden. Es zeigen sich nach und nach neue oder ungewohnte Perspektiven. Eine Entdeckungsreise zu unseren Lernpotenzialen.

Dabei stellt sich die Frage, welche Rolle der Körper in den täglichen Herausforderungen und in klassischen Lernsituationen spielt.

Margret Rasfeld, eine Reformpädagogin unserer Tage, schreibt in ihrem Text Ein neues Paradigma des Lernens. Die Gesellschaft denkt um: 

„Eine Welt, die ständig in Bewegung ist, erfordert neue Fähigkeiten wie eigenverantwortliches Handeln, mit anderen zusammenzuarbeiten, flexibel zu sein, Unsicherheiten auszuhalten, Verschiedenheit als Schatz wahrzunehmen, Veränderungen frühzeitig zu erkennen und freudig anzugehen.“

Ihr Beitrag erschien 2021 in dem Praxisbuch FUTURESKILLS. Es werden in dieser Sammlung 30 zukunftsentscheidende soziale, persönliche und digitale Kompetenzen beleuchtet.

Achtsamkeit steht dabei an erster Stelle.

Wie gelingt es, dieses neue Lernen für Zukunftsgestaltung zum Beispiel in Schulen, Universitäten, Ausbildungen oder in der Organisationsentwicklung zu verankern?

RESSOURCE BEWEGUNGSVIELFALT

Somatische Praxis | Verantwortung, Eigenmacht und Präsenz

Zielgruppen | Teams in Organisationen | pädagogische Fachkräfte | SozialarbeiterInnen | Alle, die Kinder begleiten | Kunstschaffende und politisch aktive Menschen

Inhalt | Einfache, ausgewählte Bewegungsideen für den Körper fördern tiefe Entspannung, Selbstheilungskräfte und ein erweitertes Verständnis für Gesundheit auf allen Ebenen.

Dabei dient der bewusste Atem als Anker und Verbindung mit den lebendigen Phänomenen in diesem Moment.

Diese Praxis führt aus „Halten und Machen“ in eine gelöste Verfassung des einfachen Seins. Eine feine Wahrnehmung erwacht und erlaubt, das eigene Körperbild zu aktualisieren, authentische Bedürfnisse zu erkennen und Resilienz zu entwickeln.  Dabei gibt ein behutsames Spielen mit den unterschiedlichen Signaturen und Befindlichkeiten der inneren Stimme des Körpers Raum.

Die Übungen stimulieren alle Gewebe und unterstützen Herz-Kreislauf-, Lymph- und Nervensystem und Organfunktionen.

Die umfassende Bewegungsvielfalt und die Akzeptanz der aktuellen Spielräume schenken ein erfrischendes Empfinden für die eigenen Freiheiten.

Diese Somatische Praxis basiert auf Erfahrungen aus meiner Interpretation des Restorative Yoga, aus der Yogatherapie und aus der Feldenkrais Methode.

„Feel the echo of the movement in your body…“

RESSOURCE STERBEKULTUR

Gute Vorfahren sein | Realutopien und regenerativer Wandel

Zielgruppen | Teams in Organisationen | pädagogische Fachkräfte | SozialarbeiterInnen | Alle, die Kinder begleiten | Kunstschaffende und politisch aktive Menschen

Inhalt | Was möchten und können wir dazu beitragen, dass Utopien zu Realutopien werden? Regenerativer Wandel ist möglich. Umkreisen wir hierfür einige Fragen. Mit Offenheit, einfühlsamer Würdigung und dem kleinen Mut, den es braucht.

Was übernahmen wir von denen, die vor uns lebten? Was hinterlassen wir denen, die nach uns leben?

Es wird gesagt, wir können sieben Generationen überblicken. Wie kurzsichtig oder weitsichtig verhalten wir uns? Welche Entscheidungen können wir aus tiefstem Herzen verantworten, die sich auf Lebensbedingungen der Heranwachsenden und deren Kinder auswirken?

Es wird gesagt, alles sei miteinander verbunden. Was machen wir mit diesem Wissen? Mit welchem Impuls beginnt der Tag und wie klar ist der Blick in den Spiegel?

Eine Einladung zu behutsamen Erkundungen.

Ein Austausch rund um den kulturellen Wandel zwischen den Generationen.

Eine Perspektivensammlung, die einen Weg vom Ego- zum Ökobewusstsein beleuchtet.

Mit dabei: 

• Einige Texte aus „EVOLVE – Die Flamme weitergeben“
• Eine Meditation der Freundlichkeit
• Ein U Prozess (aus der Theorie U)
• Ein Dialogkreis

RESSOURCE STERBEKULTUR

Das Sterben ins Leben einladen | Sinn und Akzeptanz

Zielgruppen | Teams in Organisationen | pädagogische Fachkräfte | SozialarbeiterInnen | Alle, die Kinder begleiten | Kunstschaffende und politisch aktive Menschen

Inhalt | Ein erster Gedanke mag sein: Muss das sein? Warum? Vielleicht mehr Empfindung als echte Frage…

Eine Einladung zu gemeinsamen Reflexionen rund um die Phänomene Geburt, Leben, Sterben und Tod. Behutsam dürfen Gedanken, Gefühle und Wahrnehmungen auftauchen.

Wie können wir Veränderungen annehmen und gestalten, Notwendigkeiten erkennen, in evolutionäre Transformationen einstimmen, – sicher geborgen im einfachen Sein?

Es gibt eine innere Ebene, die uns erlaubt, von der rationalen, linearen und kontrollierenden Dominanz ohne Angst etwas Abstand zu nehmen.

Große, runde Lebensbewegungen werden so fühlbar. Sehnsüchte und Utopien von blühenden, gesunden Landschaften, von einem friedlichen Zusammenleben, von nährenden, regenerativen Kulturen der Verbundenheit können sich zeigen.

Hier ist Raum für zyklisches Empfinden von Werden und Vergehen, in dem das Sterben keine traumatische, sondern eine natürliche Bewegung ist, ebenso willkommen wie die Geburt.

Eine aufmerksame Sterbekultur fördert körperliche und mentale Gesundheit und schenkt Beziehungen lebendige Tiefe. Auch der Umgang mit der mehr-als-menschlichen Welt entspannt sich.

Das Selbstgefühl behauptet:

„Ich darf hier sein, so wie ich bin. Bedingungslos. Ich bin willkommen.“

Wie fühlt sich das an?

Für Fragen stehe ich Dir natürlich zur Verfügung.

Und Deine Themenwünsche interessieren mich sehr!

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